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2016-01-31

おはようございますっ。

最近寝不足…だと思っていたら、皆さん以外と遅くまで起きているんですね。

寝不足には何が効くんでしょう?  やっぱり寝ること?
良い解決法あったら教えてくださいっ。
昔は寝不足だと朝食欲がなかったのですが、
糖質制限をしているとちゃんと食べたくなります。^^
どうしてかなぁ考えてみたら、自分で食をコントロールしている意識があるからのようです。

わたしの朝食は自家製ヨーグルト、フルーツが入るので、糖質が余分に足さてますが、

20160131

それでも普通の食事とはだいぶ違ってきますね。
バターもたっぷり練ってますっ。

食パンに見えたのは丸パンです。1個当たり5.7g

20160131-2

プレートのおかずを挟んで。トーストしたパンはさくっとして美味しいですね。
特に大豆パンやふすまパンなど、糖質オフ系のパンがさくっとする気がします。

でもね…じつは味は冷めてた方がいいんですよん。
その話題はまたいつか。^^

今は体重を落とさず、コントロールしているので、今日の朝もがっつり!

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